The Everest Base Camp Trek: Panduan Lengkap

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 21:28

Trekking ke Kem Pangkalan Everest di Taman Negara Sagarmatha Nepal adalah pengembaraan seumur hidup. Walaupun sebenarnya mendaki Gunung Everest tidak dapat dicapai oleh kebanyakan kita, sesiapa sahaja yang mempunyai kekuatan yang cukup dan kecergasan yang cukup baik boleh sampai ke EBC dan Air Terjun Khumbu, titik permulaan untuk mendaki Gunung Everest. (Anda memerlukan permit $11, 000 dan beberapa peralatan yang serius untuk pergi lebih tinggi dari sana!)

Pemandangan Himalaya di sini tiada tandingan di bumi. Penjaga bersalji akan menyaksikan perjuangan anda ke puncak dunia, manakala stupa, bendera doa dan tablet Sanskrit akan mengingatkan anda tentang kepentingan rohani kawasan itu. Malangnya, banyak tugu peringatan kepada pejalan kaki yang terkorban di sepanjang denai menggariskan keseriusan usaha anda.

Anda akan bertarung dengan sejuk beku, udara nipis, perubahan cuaca dan badan anda sendiri semasa anda naik. Sebaik sahaja di Kem Pangkalan Everest, anda tidak akan dapat melihat gunung yang terkenal itu sendiri melainkan anda mengambil masa sehari untuk mendaki Kala Patthar (18, 519 kaki), menonjol bersebelahan yang memberikan pemandangan "Ibu Suci" apabila cuaca mengizinkan.

Baca untuk panduan lengkap kami ke trek Everest Base Camp, dengan maklumat tentang barang yang perlu dibungkus, bila hendak pergi, lawatan EBC dan banyak lagi. Ambil perhatian bahawa kami hanya akan meliputi ke Kem Pangkalan Selatan di Nepal, bukanKem Pangkalan Utara di Tibet.

Apa yang Dijangkakan

Trekking ke Everest Base Camp melibatkan mendaki antara rumah persinggahan (atau “kedai teh”) yang terdapat di kampung di sepanjang denai. Beberapa hari mungkin hanya terdiri daripada empat jam atau lebih mendaki bukit, bergantung pada berapa banyak ketinggian yang diperoleh pada hari itu. Kadangkala, anda akan mempunyai pilihan untuk meneruskan perjalanan ke kampung lain yang lebih tinggi-tetapi tidak kira apa pun, anda tidak akan dapat mencapai ketinggian lebih daripada 1,312 kaki (500 meter) dalam sehari.

Sebaik sahaja di atas garisan pokok, bilik umum di rumah persinggahan anda akan sentiasa dipanaskan dengan dapur pembakar tahi yak. Pejalan kaki yang letih akan berkeliaran di sekitar dapur ini, memanaskan diri dan bersosial sebelum bersara awal ke bilik mereka yang tidak panas. Tandas berkongsi kadangkala terletak di rumah luar bersalji.

Perkampungan Namche Bazaar (11, 290 kaki) dianggap sebagai perhentian terakhir "bertamadun" sepenuhnya dalam pengembaraan ke Kem Pangkalan Everest. Di sini, pengembara boleh menikmati hidangan dari kedai roti Jerman sambil menonton dokumentari yang ditayangkan. Anda akan menemui peralatan dan cenderahati saat akhir untuk dijual bersama-sama dengan ATM terakhir di laluan itu. Anda juga boleh memanjakan diri di "pub Ireland tertinggi di dunia" semasa anda turun selepas pengembaraan yang berjaya!

Bilakah Masa Terbaik untuk Bersiar-siar ke Kem Pangkalan Everest?

Masa terbaik untuk trekking ke Kem Pangkalan Everest ialah pada musim bunga (Mac hingga Mei) atau musim luruh (September hingga November). Jika anda ingin melihat kem dalam bentuk penuh dengan pendaki, pasukan sokongan dan krew filem, anda perlu menetapkan masa perjalanan anda dengan musim mendaki musim bunga, biasanya lewat April atau awal Mei. Ini juga merupakan masa paling sibuk untuk berada di Nepal.

Untuk mengurangkan trafik di denai, pertimbangkan untuk melakukan pengembaraan anda ke Everest Base Camp pada bulan September atau Oktober. Malangnya, ini bermakna mendaki dalam cuaca yang lebih sejuk dengan cahaya siang yang lebih sedikit daripada biasa.

Elakkan membuat trek semasa musim tengkujuh pada musim panas. Kelembapan mengurangkan pemandangan indah di ketinggian yang lebih rendah dan salji menutup laluan di ketinggian yang lebih tinggi.

Perlukah saya Tempah Lawatan atau Pergi Berdikari?

Terdapat tiga pilihan untuk melengkapkan perjalanan ke Kem Pangkalan Everest:

• Tempah lawatan berkumpulan dan sediakan segala urusan untuk anda.
• Lakukan pengembaraan ke Everest Base Camp secara berdikari.
• Tiba di Nepal, kemudian sewa pemandu dan/atau porter sendiri.

Tidak kira pilihan yang anda pilih, cuba luangkan hari tambahan di Namche Bazaar. Masa tambahan pada 11, 290 kaki mengurangkan beberapa kesan ketinggian kemudian; anda akan menikmati pengalaman pengembaraan keseluruhan yang lebih baik dan kurang menderita. Hari tambahan tidak "dibuang"-banyak hari mendaki di sekitar Namche Bazaar memberikan pemandangan yang indah sambil memberi masa badan anda untuk menyesuaikan diri. Peluang anda untuk berjaya sampai ke Base Camp akan bertambah baik jika anda meluangkan lebih banyak masa di Namche Bazaar.

Everest Base Camp Tours

Walaupun pilihan yang paling mahal setakat ini, segala-galanya diatur sebelum anda tiba memberikan ketenangan fikiran. Anda akan dijaga sepanjang perjalanan, dengan akses kepada langkah keselamatan yang lebih baik seperti oksigen tambahan. Syarikat yang lebih besar menggunakan yaks untuk membawa peralatan anda ke hadapan; anda akan mendapati ia menunggu anda di kedai teh andabilik pada penghujung setiap hari mendaki.

Anda boleh menempah lawatan Everest Base Camp dalam talian dari rumah, atau jika masa mengizinkan, lakukannya selepas tiba di Kathmandu. Tempahan di lapangan melalui agensi Nepal menjimatkan wang dan membantu ekonomi tempatan dengan lebih baik. Anda akan menemui agensi pengembaraan di setiap sudut di Thamel, tetapi malangnya, tidak semuanya boleh dipercayai. Pilih agensi terkenal yang merupakan ahli Persatuan Agensi Trekking Nepal. Anda boleh melihat dalam direktori ahli berapa lama agensi telah beroperasi, dan diharapkan, buat keputusan yang lebih termaklum.

Perjalanan Bebas

Pertama, trekking secara bebas ke Kem Pangkalan Everest tidak semestinya bermakna trekking secara solo. Mendaki sendirian di Himalaya adalah berbahaya tidak kira tahap pengalaman anda. Tergelincir mudah atau perubahan cuaca yang tidak dijangka boleh menghalang anda daripada sampai ke kedai teh seterusnya sebelum suhu menjunam pada waktu malam.

Pengembara bebas boleh menjimatkan banyak wang dengan meninggalkan lawatan yang teratur dan hanya bekerjasama dengan pengembara lain yang mereka temui sepanjang perjalanan. (Semua orang yang anda temui di rumah persinggahan akan menuju ke satu daripada dua arah: ke atas atau ke bawah!) Laluan yang ditandakan dengan baik ke Kem Pangkalan Everest sibuk semasa musim kembara puncak, memberikan anda peluang terbaik untuk bertemu rakan baharu yang sepadan dengan kelajuan anda dan tahap kecergasan.

Berdikari memang membawa beberapa risiko, sudah tentu. Anda akan bertanggungjawab untuk kesejahteraan anda sendiri dan membuat keputusan penting. Sebaliknya, anda akan dapat menetapkan rentak anda sendiri dan membuat pelarasan berdasarkan seberapa baik badan anda menyesuaikan diri. Majoriti pejalan kaki kematian padadenai setiap tahun berlaku apabila orang dalam rombongan rombongan menghidap Acute Mountain Sickness (AMS) tetapi tidak bersuara. Mereka takut melambatkan semua orang, atau tidak mahu ketinggalan mencapai Kem Pangkalan Everest.

Jika membimbing diri sendiri, ambil peta denai yang bagus di Kathmandu. Jangan bergantung semata-mata pada peranti elektronik untuk membuat keputusan hidup! Anda juga perlu menyimpan bagasi anda di rumah tamu atau hotel yang boleh dipercayai di Kathmandu. Beg sandang pengunci dan kunci kunci boleh dibeli di kedai-kedai tempatan; sesetengah pemilik akan membelinya semula setelah anda pulang dari pengembaraan anda.

Pemandu Kembara dan Porter

Yakinlah: Pek anda akan berasa lebih berat pada 15, 000 kaki berbanding di rumah! Walaupun sebagai pengembara bebas, mengupah pemandu tempatan dan/atau porter adalah pilihan. Mengupah secara langsung memastikan wang disalurkan kepada Sherpa dan bukannya agensi pelancongan Barat yang berjaya mendapat kedudukan yang baik dalam talian. Jangkakan untuk membayar antara $15 hingga $20 sehari untuk porter atau $25 hingga $30 sehari untuk pemandu.

Anda perlu merundingkan syarat dan kontingensi sebelum mencapai jejak. Membayar sehingga separuh daripada yuran porter di hadapan adalah perkara biasa, dan anda juga akan dijangka memberi tip kepada pemandu dan porter selepas perjalanan. Memuktamadkan butiran dan perbelanjaan lain untuk mengelakkan kemungkinan perselisihan faham. Kadar harian yang dipersetujui hendaklah termasuk makanan, minuman dan penginapan mereka supaya anda tidak diminta wang kemudian.

Pemandu akan mendekati anda di jalan di Thamel, walau bagaimanapun, anda hanya perlu mengupah pemandu yang boleh dipercayai dan berlesen sama ada melalui syarikat trekking atau penginapan anda. Anda mungkin masih boleh mengupah aporter kemudian di denai dengan bercakap dengan kakitangan di rumah penginapan anda.

Berapa Kos Perjalanan ke Kem Pangkalan Everest?

Kos trekking ke Everest Base Camp bergantung sepenuhnya pada tahap keselesaan yang anda perlukan. Satu peraturan yang tidak dapat dipadamkan dipegang pada jejak: Harga meningkat apabila ketinggian meningkat. Bar gula-gula 50 sen dari Kathmandu itu bernilai $7 pada 17,000 kaki!

Penginapan yang sangat asas di kedai teh boleh didapati dengan harga serendah $5 setiap malam. Anda akan dijangka mendapat makanan anda di tempat anda menginap. Hidangan dal bhat Nepal yang lazat boleh dinikmati dengan harga $6 atau kurang, tetapi mengharapkan untuk membayar lebih untuk makanan Barat. Satu tin Coke boleh berharga sehingga $5; ingat, ia berat dan terpaksa dipikul oleh kuli.

Kemewahan lain menambah kos kehidupan di laluan itu. Mandi (agak) hangat boleh berharga $5. Mengecas peranti elektronik dan mengakses Internet, jika ada, menelan belanja beberapa dolar sejam, dan sistem pengecasan solar selalunya perlahan dan hanya memberikan pengecasan yang lemah. Bergantung pada indulgensi makanan dan minuman anda, rancang untuk membelanjakan $20 hingga $30 sehari untuk hidup di laluan itu. Ini tidak termasuk sebarang bayaran yang anda bayar kepada kuli dan pemandu.

Jika belum dilindungi, perbelanjaan terbesar anda ialah penerbangan singkat ke dan dari Lukla. Penerbangan selama 30 minit boleh menelan kos sekitar $180 sehala.

Adakah Anda Memerlukan Permit untuk Kem Pangkalan Everest?

Anda memerlukan sekurang-kurangnya dua permit untuk menjejaki ke Kem Pangkalan Everest. Penganjur pelancongan anda mungkin akan menyediakannya, tetapi anda perlu mengaturkannya sendiri jika mendaki secara bebas.

• Taman Negara SagarmathaPermit: Dapatkan ini di pejabat Lembaga Pelancongan Nepal di Kathmandu (kira-kira $25).
• Permit Perbandaran Luar Bandar Khumbu Pasang Lhamu: Anda akan mendapat permit ini dari pusat pemeriksaan di Lukla; ia tidak tersedia di Kathmandu (kira-kira $17).
• Permit Kawasan Pemuliharaan Gaurishankar: Anda hanya memerlukan permit ini daripada Lembaga Pelancongan jika melakukan perjalanan yang lebih jauh ke Kem Induk Everest dari Jiri dan bukannya terbang ke Lukla (kira-kira $17).

Sistem permit telah berubah pada 2018. Abaikan sebarang maklumat yang anda baca di tempat lain tentang memerlukan kad TIMS untuk perjalanan ke Everest Base Camp.

Apa yang Perlu Pek

Kathmandu, terutamanya di Thamel, mempunyai lebih daripada cukup kedai pakaian untuk bersiap sedia. Malangnya, kedai-kedai yang sama itu disusun dengan peralatan tiruan yang mungkin tidak akan bertahan dalam kesusahan perjalanan. Menapis timbunan peralatan terpakai di kedai gelap memerlukan kesabaran. Harga dinaikkan, jadi pasang muka permainan anda dan mula tawar-menawar!

Jika anda menempah lawatan berpandu, ketahui perkara yang ingin disediakan oleh syarikat pelancongan anda (cth., tiang mendaki, jaket bawah, dll) sebelum membeli-belah. Pertimbangkan untuk membawa item penting misi dari rumah supaya kegagalan peralatan tidak menjejaskan pengalaman anda. Sebagai contoh, anda memerlukan cermin mata hitam berkualiti untuk mengelakkan kecederaan mata. Cermin mata hitam untuk dijual secara tempatan mungkin mempunyai pelekat "Perlindungan UV" tetapi tidak menawarkan banyak perlindungan sebenar.

• But hiking yang bagus. Anda harus melabur dalam kualiti tinggi,but hiking kalis air dan pecahkannya dengan betul sebelum anda meninggalkan rumah; lepuh yang menyakitkan boleh merosakkan perjalanan yang sangat baik.
• Beg tidur yang ringan. Bilik di sepanjang perjalanan tidak dipanaskan. Rumah persinggahan menyediakan selimut berat untuk malam yang sejuk, tetapi anda akan menghargai mempunyai lapisan antara anda dan peralatan tempat tidur yang tidak dicuci. Malah "cadar tidur" sutera yang ringan akan berjaya.
• Kasut ganti. Selepas menanggalkan but hiking anda yang berlumpur, sepasang kasut atau sandal yang ringan amat berguna untuk dipakai di rumah penginapan dan bilik mandi berkongsi.
• Pemurnian air: Apabila ketinggian meningkat, begitu juga kos air botol dan perlu mengurangkan sisa plastik. Anda akan minum lebih daripada sebelumnya untuk mengatasi dehidrasi di udara kering. Walaupun terdapat banyak pilihan, sistem klorin dioksida dua botol daripada Aquamira ialah penyelesaian yang boleh dipercayai.
• Snek jejak: Bar gula-gula dan kekacang memberikan rangsangan yang sangat diperlukan kepada tenaga dan semangat semasa di denai atau di rumah persinggahan.
• bank kuasa USB: Memastikan bateri dicas dalam keadaan sejuk yang melampau adalah satu cabaran. Jika anda bercadang untuk menggunakan telefon untuk foto atau komunikasi, anda perlu membawa bank kuasa lasak.
• tabletDiamox: Diamox (acetazolamide) ialah ubat untuk melawan kesan berbahaya AMS. Pemandu harus mempunyai beberapa di tangan, tetapi pengembara bebas akan mahu membeli Diamox untuk dibawa. Berhati-hati dengan tablet palsu untuk dijual di Kathmandu. Beli hanya dari farmasi yang sah-bukan dari kedai-dan bincangkan cara menggunakannya.

Jikaanda tidak akan membawa tiang dan peralatan lain pulang selepas perjalanan, pertimbangkan untuk memberikannya terus kepada Sherpa yang anda temui di Lukla.

Cara Ke Sana

Terbang ke Lapangan Terbang Antarabangsa Tribhuvan (KTM) Kathmandu dan rancang untuk meluangkan masa beberapa hari untuk berehat dan bersiap untuk pengembaraan. Melainkan anda akan memulakan perjalanan di Jiri-yang memerlukan perjalanan bas selama tujuh jam dan tambahan lima hingga tujuh hari trekking-anda perlu menempah penerbangan ke Lukla.

Mengambil pesawat prop kecil dari Kathmandu ke Lukla (LUA) adalah salah satu pengalaman penerbangan paling menakutkan dan paling indah yang akan dialami oleh ramai pengembara. Walaupun bukan lapangan terbang tertinggi di dunia, perubahan cuaca dan keterlihatan telah menyebabkan cukup banyak kemalangan di Lapangan Terbang Tenzig-Hillary di Lukla hingga menjadikannya sebagai "lapangan terbang paling berbahaya di dunia."

Perjalanan ke Everest Base Camp bermula di Lukla dan berakhir di Khumbu Icefall yang terkenal!

Seberapa Bahaya Kem Pangkalan Everest?

Walaupun radang dingin dan gelongsor batu adalah bahaya di sepanjang laluan, bahaya terbesar-sejauh ini-berpunca dari ketinggian yang tinggi. Sebaik sahaja gejala AMS bermula (sakit kepala yang teruk dan loya), anda perlu turun secepat mungkin. Sebaik-baiknya, anda akan naik dengan cukup perlahan untuk meminimumkan penyakit ketinggian pada mulanya.

CDC mengesyorkan jangan sekali-kali mencapai ketinggian lebih daripada 500 meter dalam satu hari dan mengambil hari rehat untuk setiap 1, 000 meter yang diperoleh. Apabila boleh, anda harus turun untuk tidur pada ketinggian yang lebih rendah daripada titik tertinggi yang dicapai pada siang hari. Jejaki dan lakukan matematik ketinggian seolah-olah hidup anda bergantung kepadanya.

Dataran tinggi dan udara yang lebih nipis memperkenalkan risiko tambahan. Untuk satu, badan anda akan meningkatkan pengeluaran sel darah merah, menyebabkan kencing yang berlebihan; pastikan minum banyak air untuk mengelakkan dehidrasi. Ramai pengembara juga akan mengalami "batuk Khumbu" yang kering dan menggodam akibat tercungap-cungap di udara nipis dan menghirup debu di rantau ini. Anda boleh menutup muka anda dengan bandana atau balaclava untuk perlindungan. Batuk biasanya hilang selepas masa. Sinaran ultraungu juga lebih merosakkan dalam udara yang lebih nipis, jadi lindungi kulit, bibir dan mata anda dengan menggunakan pelindung matahari dan balsem bibir SPF tinggi, memakai lengan panjang dan memakai cermin mata hitam.

Akhirnya, kereta api yak sentiasa mendapat laluan yang betul! Jangan sekali-kali berkongsi lintasan jambatan dengan satu, dan sentiasa melepasinya di "dalam" denai. Yaks yang terkejut tidak dapat diramalkan dan kadangkala mengetuk pengembara dari denai.

Petua Tambahan

• Ambil stok makanan ringan anda dengan serius. Pek bar gula-gula, walaupun anda biasanya tidak akan memanjakan diri di rumah. Anda akan mengalami keinginan yang kuat di tempat yang lebih tinggi. Pengembara sanggup membelanjakan $7 atau lebih untuk bar Snickers berhampiran Kem Pangkalan Everest!
• Cuaca di Himalaya berubah dengan cepat dan tidak dapat diramalkan. Penerbangan ke dan dari Lukla kerap tertunda satu atau dua hari, mungkin lebih lama jika sistem ribut musim sejuk berlaku. Tambahkan beberapa hari penampan pada jadual perjalanan Kathmandu anda sekiranya ini berlaku.
• Sebelum tidur, minta kakitangan kedai teh anda mencurahair mendidih ke dalam botol anda dan gunakannya sebagai pemanas katil. Amaran yang adil: Mereka mungkin akan dibekukan di sebelah anda pada waktu pagi!
• Tidur dengan telefon anda dan sebarang bateri di atas katil dengan anda. Haba badan anda akan melindungi hayat bateri sedikit.
• Had berat yang dikenakan oleh syarikat penerbangan yang terbang ke Lukla dikuatkuasakan dengan ketat. Jika syarikat penerbangan menyatakan 33 paun (15 kilogram), itu termasuk semua bagasi, disimpan atau dibawa. Jangan mengambil risiko kehilangan peralatan di Lapangan Terbang Kathmandu kerana anda melebihi satu atau dua paun elaun. Anda boleh memasukkan beberapa item ke dalam poket anda, mengikut alasan.