11 Cara untuk Tidur Lebih Nyenyak dalam RV

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 22:37

Terjatuh ke atas katil selepas seharian di jalan raya atau mengembara adalah salah satu detik paling menggembirakan bagi kebanyakan RVers. Bagi yang lain, tidur di dalam RV bermakna berpusing-pusing dan bangun dalam keadaan gelisah untuk melakukan aktiviti seharian dan itu tidak baik untuk sesiapa sahaja.

Seperti tidur di rumah, terdapat banyak cara aktiviti dan persekitaran anda boleh memberi kesan kepada mendapatkan rehat malam yang nyenyak. Untuk membantu anda mendapat tidur malam yang lebih nyenyak di jalan raya, kami telah menghasilkan 11 cara untuk tidur lebih lena dalam RV.

Naik taraf Tilam RV Anda

Tilam RV stok terkenal nipis, kaku dan secara amnya tidak selesa. Pengeluar RV telah menjadi lebih baik selama bertahun-tahun, tetapi banyak katil dan tilam RV masih belum memenuhi tugas untuk memberikan tidur malam yang nyenyak. Jika anda pernah mengutuk katil RV anda sebelum ini, sudah tiba masanya untuk menaik taraf. Cuba kedai perkhemahan tempatan atau kotak besar seperti Camping World untuk mencari tilam yang sesuai dengan keperluan anda dan RV.

Pilih Tapak Senyap

Yang ini tidak selalunya mudah tetapi jika anda boleh memilih tapak, pilih yang senyap. Tapak perkhemahan boleh menjadi sesak, dan semasa anda mungkin mahu tidur, jiran anda mungkin mahu berpesta dengan baik sehingga awal pagi. Jika anda mempunyai peluang, pilih tapak yang jauh darisebahagian besar tindakan.

Pertimbangkan Tirai Hitam atau Topeng Tidur

Cahaya matahari memainkan peranan penting dalam kitaran tidur/bangun kita. Sesetengah orang mendapati sukar untuk mendapatkan tidur walaupun sebahagian kecil cahaya matahari bocor masuk melalui tingkap. Bagi mereka yang mempunyai masalah ini, anda boleh mencuba topeng tidur atau langsir gelap. Ini juga boleh menapis cahaya berlebihan dari tapak perkhemahan itu sendiri untuk membantu anda mendapat tidur malam yang nyenyak.

Elakkan Skrin Sama sekali

Komputer, set televisyen dan telefon bimbit semuanya mengeluarkan cahaya biru. Cahaya biru menipu otak anda untuk berfikir bahawa masih siang dan anda harus berjaga. Pakar mengesyorkan supaya semua skrin dimatikan sekurang-kurangnya sejam sebelum anda berbaring untuk membantu otak anda bertenaga untuk hari itu.

Kekalkan Jadual Tidur yang Sama

Apa yang benar di rumah juga benar di jalan raya. Mengekalkan jadual tidur yang sama menala dengan teliti jam dalaman badan anda untuk kitaran tidur dan bangun yang sihat. Mungkin sukar untuk tidak tidur pada hari-hari tertentu, tetapi anda akan bersyukur setiap kali anda mudah tertidur pada waktu malam.

Tingkatkan Cadar atau Bantal Anda

Anda mungkin mempunyai tilam yang bagus, tetapi tidak mengapa jika anda mempunyai bantal yang berketul dan cadar yang calar. Ramai orang menggunakan cadar lama atau usang dari rumah mereka, tetapi anda tidak perlu hidup seperti itu! Manjakan diri anda dengan beberapa bantal dan cadar baharu bersama tilam anda yang elok untuk berehat yang selesa.

Petua Pro: Pastikan anda mencuci bantal anda sebelum setiap perjalanan RV untuk memastikan ia segar jika ia boleh dibasuh. Ini juga akan mengembang dan membantu mereka pulihbentuk asalnya.

Tahap Kurang

Sukar untuk tidur jika treler atau rumah motor anda bergoyang setiap kali seseorang bangun untuk menggunakan tandas. Menggunakan perata dan penstabil pelantar anda juga akan membantu anda tertidur dengan lebih mudah dengan memberi anda permukaan rata untuk menangkap beberapa Z.

Pertimbangkan Mesin Bunyi Ambien atau Penyumbat Telinga

Tapak perkhemahan boleh menjadi agak bising walaupun pada waktu sunyi. Jika hingar berlebihan membuatkan anda terjaga semalaman, pertimbangkan untuk melabur dalam beberapa penyumbat telinga kuno yang bagus, atau lebih baik lagi mesin bunyi ambien yang boleh menutupi bunyi dunia luar.

Petua Pro: Pertimbangkan Melatonin, atau suplemen tidur lain, untuk membantu anda tidur bersama topeng tidur, penyumbat telinga dan alat bantu lain.

Jangan Minum Alkohol Sebelum Tidur

Semestinya bagus untuk merasai sejuk di sekeliling unggun api, dan kebanyakan orang bersumpah dengan topi malam, tetapi alkohol boleh menghilangkan irama dalaman anda yang semula jadi, menyebabkan kesukaran untuk jatuh dan terus tidur. Cuba berhenti minum alkohol sebelum tidur untuk menggalakkan tidur yang lebih semula jadi.

Kekalkan Keadaan Sejuk

RV panas akan membuatkan anda terjaga sepanjang malam. Turunkan suhu pada waktu malam untuk membantu menenangkan badan anda ke dalam tidur malam yang nyenyak. Ini boleh menjadi sebab yang baik untuk akhirnya membetulkan unit AC yang memberi anda masalah. Jika anda RVing tanpa AC, pertimbangkan untuk membuka tingkap, memastikan udara mengalir melalui pelantar dan berpakaian ringan untuk kekal sejuk.

Jauhkan Haiwan Kesayangan dari Katil

Anda dan Fido tidak berada dalam satu katil bersama. Walaupun ini mungkin salah satutugas yang lebih sukar untuk sesetengah pemilik haiwan kesayangan, anda dan haiwan kesayangan anda akan mendapat tidur yang lebih lena jika anda tidur di kawasan yang berasingan.

Mengikuti petua ini ialah cara yang pasti untuk menggalakkan tidur malam yang sihat dan lena. Jadi, lakukan jerami dan lakukan dengan betul supaya anda boleh mempunyai banyak tenaga untuk pengembaraan keesokan harinya.