Kehilangan Kalori dalam Ski Merentas Desa

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 22:31

Ski merentas desa biasanya membakar lebih banyak kalori daripada bermain ski menuruni bukit. Daripada lif kerusi untuk membawa anda mendaki gunung dan graviti untuk menurunkan anda, pemain ski merentas desa bergantung pada dorongan diri. Bilangan kalori yang dibakar semasa bermain ski merentas desa bergantung pada beberapa faktor:

• Berat badan anda
• Kelajuan ski dan rupa bumi
• Jenis ski

Kalori Ski Rentas Desa Terbakar

Jika berat anda 150 paun, anda boleh membakar kira-kira:

• 400 - 500 kalori sejam semasa bermain ski pada 2.5 mph.
• 550 - 600 kalori sejam semasa bermain ski pada 4 - 5 mph.
• 600 - 650 kalori sejam semasa bermain ski pada 5 - 8 mph.

Jika berat anda 200 paun, anda boleh membakar kira-kira:

• 650 - 675 kalori sejam semasa bermain ski pada 2.5 mph.
• 750 - 800 kalori sejam semasa bermain ski pada 4 - 5 mph.
• 850 - 875 kalori sejam semasa bermain ski pada 5 - 8 mph.

Berluncur dan Mendaki Gunung Lebih Terbakar

Pengiraan kalori di atas digunakan untuk ski merentas desa standard atau "klasik " di kawasan yang agak rata. Sebagai perbandingan, ski skate dan mendaki gunung membakar lebih banyak kalori. Seseorang bersaiz sederhana (150 paun.) membakar lebih daripada 700 kalori sejam bermain luncur luncur di kawasan rata. Ini adalahkerana skating secara amnya lebih bertenaga daripada ski klasik. Mendaki gunung melibatkan memecah denai melalui salji segar dan biasanya banyak mendaki. Ia boleh membakar 1, 100 kalori atau lebih setiap jam. Tidak kira apa jenis ski yang anda lakukan, mendaki sentiasa membakar lebih banyak kalori berbanding larian rata atau menuruni bukit.