Uruskan Ketakutan Anda untuk Terbang

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 22:13

Aviophobia, atau ketakutan untuk terbang, tidak terhad kepada penerbang kali pertama tetapi juga dialami oleh pengembara udara yang lebih berpengalaman. Dr. Nadeen White ialah pencipta dan editor blog The Sophisticated Life, yang merangkumi topik perjalanan, makanan dan minuman serta budaya. Dia seorang ahli dunia yang bergelut dengan ketakutan untuk terbang.

White berkata dia mula terbang ketika dia baru berusia beberapa bulan. "Saya terbang antara Jamaica, New York City, dan Florida setiap beberapa bulan sehingga dewasa tanpa masalah," katanya. “Saya masih ingat bahawa saya tidak pernah `menikmati’ pergolakan tetapi ia tidak pernah menghalang saya daripada terbang.”

Tetapi, pada usia 20-an, White mempunyai penerbangan yang mengubah hidupnya. “Saya terbang dari Jamaica ke Miami semasa ribut. Lampu di dalam pesawat mula keluar masuk, topeng oksigen turun dan dulang makanan terhempas ke dalam lorong,” katanya. Saya fikir saya akan mati. Selepas penerbangan itu, saya sangat risau tentang penerbangan yang saya tidak terbang selama dua tahun.”

Sebaliknya, White menaiki kereta api ke Florida untuk melawat keluarga selama dua tahun dia tidak terbang. “Satu perjalanan dari Miami ke Washington, D. C., mengambil masa 24 jam. Saya tahu ketika itu saya perlu kembali ke pesawat,” katanya. “Selain itu, saya mempunyai impian untuk melihat dunia dan saya tahu saya tidak boleh melakukannya dengan kereta api.”

White mempunyai lima petua hebat tentang cara orang mengalamiketakutan untuk terbang boleh menyesuaikan diri.

Bercakap kepada Penerbang Kerap

Tanyakan pendapat mereka tentang perkara yang anda takuti ketika terbang. Bagi saya ia adalah pergolakan. Ibu saya, yang merupakan seorang jet-setter, menyuruh saya menganggapnya seperti jalan berlubang ketika memandu.

Baca dan Ketahui Tentang Pesawat dan Rekod Keselamatannya

Ia adalah bentuk perjalanan yang paling selamat daripada memandu. Fikirkan itu dan kekerapan pesawat berlepas tanpa masalah dan hakikat bahawa anda mungkin memandu setiap hari.

Bercakap dengan Ahli Terapi Mengenai Ketakutan Anda

Bangunkan teknik relaksasi untuk terbang. Latihan pernafasan apabila anda berasa serangan panik akan membantu.

Bercakap dengan Doktor Anda Jika Perkara Di Atas Tidak Membantu

Bagi mereka yang mengalami serangan panik semasa terbang, ubat-ubatan harus dipertimbangkan.

Ambil Penerbangan Lebih Pendek Dahulu untuk Menyesuaikan Diri

Terbang dengan ahli keluarga atau rakan yang boleh membantu bercakap dengan anda dan mengalihkan perhatian anda apabila ketakutan atau panik anda bermula.

“Saya juga berpendapat kursus atau membaca buku tentang ketakutan terbang adalah idea yang bagus,” kata White. “Saya mengenali orang yang takut terbang yang telah melakukan kelas simulasi penerbangan dengan berjaya.”

Terdapat banyak kursus, dalam talian dan ditawarkan oleh syarikat penerbangan dan syarikat, yang bertujuan untuk menyesuaikan diri dan mengatasi ketakutan untuk terbang, yang diserlahkan di bawah.

Berlepas Hari Ini - Soalan dan Jawapan untuk Membantu Menghilangkan Ketakutan Terbang

Ini ialah panduan percuma untuk segala-galanya tentang penerbangan yang meliputi segala-galanya daripada pergolakankepada apa yang berlaku jika gear pendaratan tidak berfungsi. Ditulis oleh Rich Pantone, seorang yang mengisytiharkan dirinya, bekas penerbang yang takut, dia menemu bual pekerja syarikat penerbangan dengan kepakaran untuk menjawab banyak soalan yang mungkin ada bukan sahaja oleh seseorang yang mempunyai aviophobia, tetapi mana-mana penumpang yang berminat untuk mengetahui lebih lanjut tentang cara penerbangan berfungsi dan jenis apa. kontingensi disediakan sekiranya berlaku situasi berbahaya.

Kursus Bantuan Takut Terbang

Kursus Bantuan Takut Terbang ialah kursus dalam talian percuma sepenuhnya untuk menangani ketakutan untuk terbang. Kursus ini telah disusun oleh juruterbang untuk syarikat penerbangan A. S. dan termasuk banyak topik yang berkaitan dan juga termasuk perkara seperti bunyi yang mungkin anda dengar di dalam pesawat. Kursus ini dibina atas hasrat juruterbang untuk membantu penumpang berasa lebih selesa tentang pengalaman penerbangan.

Terbang tanpa Ketakutan

Ini adalah salah satu buku bantuan diri yang lebih popular untuk risalah yang menakutkan. Ia memberikan strategi untuk mengatasi ketakutan seseorang untuk terbang serta meliputi topik seperti keselamatan syarikat penerbangan.