Panduan Kecergasan Montreal untuk Gim, Kelas dan Aktiviti

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 22:11

Adegan kecergasan Montreal mempunyai sesuatu untuk setiap orang mengikut bajet dan citarasa, daripada pusat kecergasan yang telah dicuba dan diuji kepada trend terkini dalam senaman berkumpulan kepada senaman minda dan badan berimpak rendah yang lembut seperti tai chi.

Teruskan membaca untuk mencari gim terbaik di Montreal, temui trend senaman yang sedang hangat sekarang, lihat salah satu pusat sukan ekstrem terbesar di Kanada, dapatkan senaman untuk minda anda dan yang paling penting, dapatkan kesihatan.

Lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Jika anda berasa takut dengan idea untuk memulakan program kecergasan, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Ia tidak selalunya mudah, tetapi ia berbaloi.

Kelab Kecergasan Montreal

Daripada pusat kecergasan eksklusif kepada gim bajet, anda boleh temui gimnasium Montreal yang bersesuaian dengan julat harga, gaya hidup dan pilihan anda, daripada bilik asas berat tanpa tambahan kepada destinasi kecergasan perkhidmatan penuh.

Regangan Klasik / Esentrik

Miranda Esmonde-White ialah jurulatih regangan dan kekuatan Montreal yang programnya telah membantu mangsa kanser payudara mendapatkan kembali mobiliti lengan mereka.

Pergerakannya memangkas garis pinggang setiap hari, menghilangkan pial dan menghilangkan sakit pinggang. Atlet Olimpik merujuk kepada Miranda untuk mendapatkan bantuan dalam meningkatkan prestasi,termasuk juara dunia terjun Quebec Alexandre Despatie.

Malah pusat hoki NHL Talbot suka dengan rutin balet yang diilhamkan oleh Miranda.

Bahagian terbaik? Anda boleh sama ada menyertai kelas secara peribadi atau berlatih setiap hari secara percuma.

Sumber Panjat Tebing Montreal

Ketahanan dan kekuatan otot (terutamanya di bahagian atas badan), serta kelenturan yang dipertingkatkan, hanyalah beberapa faedah yang ditawarkan oleh mendaki batu.

Untuk memanjat batu percuma, cuba bahagian batu besar percuma di Parc Jean-Drapeau berhampiran Muzium Stewart.

Jika tidak, lihat Allez Up, Horizon Roc, Zero Gravité dan kemudahan memanjat batu Shakti.

Pusat Sukan Ekstrem Le Taz

Kursus luncur sebaris untuk dewasa ditawarkan di pusat sukan lasak Montreal Le Taz, yang turut menempatkan papan selaju, papan ombak dan berbasikal BMX, lengkap dengan taman skate dalaman dan arena luncur sebaris laju.

Dan untuk kawasan skate luar yang terkenal dengan garisan, lengkung, tanjakan dan pagar, pergi ke Taman Olimpik Montreal.

Meditasi Berpandu Percuma

Bukan hanya badan yang memerlukan senaman.

Manfaat meditasi penuh perhatian adalah banyak dan semakin tidak dapat dinafikan apabila badan penyelidikan empirikal yang semakin meningkat mengesahkan bukti anekdot yang menggembar-gemburkan kesan positif meditasi dalam mengurangkan tekanan, bertindak seperti mata air muda pada minda dan badan.

Pertimbangkan untuk menggabungkanamalan kuno ini memusatkan gaya hidup anda dengan sedikit bantuan.

Tai Chi di Montreal

Tai chi diamalkan oleh berjuta-juta orang di China dan ia lebih arus perdana berbanding sebelum ini di barat sebagai satu bentuk senaman berimpak rendah dan sebagai teknik pengurangan tekanan yang sesuai untuk hampir semua orang dari setiap tahap kecergasan, termasuk atlet, kanak-kanak, warga emas dan orang yang tidak dapat mengambil bahagian dalam aktiviti aerobik sederhana hingga sengit.

Kelas Yoga Percuma

Mencari studio yoga di Montreal bukanlah sesuatu yang sukar.

Mencari studio yoga di Montreal yang menawarkan kelas percuma adalah cerita lain dan ya, mereka jauh dan sedikit di antaranya. Tetapi terdapat segelintir pilihan percuma dan berpatutan.

Aktiviti Musim Sejuk

Tahukah anda meluncur ais membakar lebih banyak kalori daripada berlari? Begitu juga bermain ski merentas desa.

Bahagian yang terbaik ialah tidak seperti melakukan kardio di gim yang boleh terasa seperti tugasan, masa berlalu apabila anda berada di luar melibatkan diri dalam sukan dan aktiviti musim sejuk, yang kebanyakannya mengubah badan anda menjadi relau pembakar lemak.