Kalahkan Kepanasan Florida Dengan Petua Ini

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 22:31

Apabila suhu di Florida meningkat ke tahun 80-an dan 90-an dan digabungkan dengan kelembapan yang tinggi, ia sudah cukup untuk melayukan walaupun penyembah matahari yang paling bersemangat. Suhu "terasa" yang terhasil meletakkan orang dewasa yang lebih tua dalam risiko tertentu kerana penuaan mengurangkan keupayaan badan untuk menyejukkan badan. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa tekanan haba boleh berlaku pada sebarang umur dan merupakan kebimbangan yang serius. Itulah sebabnya penting untuk mengenali tanda dan gejala tekanan haba dan cara mendapatkan rawatan.

Berikut ialah beberapa cara yang waras dan menyeronokkan untuk mengalahkan panas Florida:

Minum Air

Minumlah banyak… walaupun anda tidak dahaga. Anda ingin minum air yang mencukupi untuk mengelakkan rasa dahaga. Penting untuk kekal terhidrat.

Petua: Bawa botol air yang boleh diisi semula bersama anda pada setiap masa. Menjimatkan wang untuk membeli air botol mungkin menggalakkan anda untuk minum lebih banyak.

Berpakaian Sesuai

Berpakaian dengan pakaian ringan, berwarna cerah dan longgar. Fabrik kapas dicadangkan.

Pakai Topi atau Bawa Payung

Menyekat sinaran berbahaya matahari akan mengurangkan peluang anda untuk selaran matahari DAN membuatkan anda berasa lebih sejuk.

Petua: Memakai topi atau membawa payung tidak bermakna anda boleh melangkau permohonanpelindung matahari!

Elakkan Panas Tengah Hari

Matahari adalah paling panas antara tengah hari dan 4:00 petang. Ini adalah masa yang sesuai untuk makan tengah hari, tidur siang, menonton wayang atau membeli-belah di dalam rumah.

Hadkan Aktiviti

Menghadkan aktiviti lasak semasa bahagian paling panas hari adalah dinasihatkan.

Gunakan Alat "Kekal Sejuk"

Sama ada ia adalah botol semburan untuk menyembur muka anda, kipas peribadi kecil, topi payung atau balut leher sejuk terma – ia membantu!

Petua: Sapukan air sejuk pada bahagian badan anda yang cepat menyejuk (belakang pergelangan tangan, leher, siku dan lutut). Buat semburan sejuk menyegarkan anda sendiri dengan menambah teh pudina ke dalam botol semburan anda (menthol dalam teh akan memberikan kulit anda rasa sejuk). Satu lagi idea hebat ialah menggunakan aloe vera. Ia bukan sahaja meredakan selaran matahari, malah semburan yang dibuat dengan lidah buaya, minyak pudina dan hazel witch lebih baik daripada air.

Cari Penyaman Udara

Jika suhu melebihi 90 darjah, kipas sahaja selalunya tidak dapat melindungi anda daripada penyakit berkaitan haba.

Petua: Beristirahatlah dari matahari dan lawati tempat tertutup yang sejuk seperti akuarium atau menonton wayang atau menghabiskan waktu tengah hari membeli-belah di pusat membeli-belah.

Eat Light

Elakkan makanan berat dan pilih makanan yang tinggi kandungan air – buah-buahan, salad dan sup.

Petua: Bekukan beg berisi anggur untuk hidangan yang menyegarkan.

Mandi dan Mandi

Air mengalirkan haba dari badan, jadi mandi atau mandi air suam yang kerap adalah teknik penyejukan yang baik.

Petua: Gunakanmandi di pantai itu lebih daripada sekadar membilas pasir dari kaki anda.

Cari Ruang "Hijau"

Cari taman atau mana-mana tompok hijau. Sebaik-baiknya, pergi ke satu dengan beberapa pokok untuk berteduh. Pokok menghalang matahari dan sebenarnya bertindak sebagai penghawa dingin hidup.

Nikmati Permainan Air

Sama ada lautan, kolam hotel anda, taman air atau air pancut percikan interaktif… nikmatilah bermain air di mana sahaja anda berada.

Petua: Senapang air yang murah boleh menjadi cara yang menyeronokkan untuk kekal sejuk pada hari yang panas.