Petua dan Trik Kemandirian Penerbangan Jarak Jauh

2025 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2025-01-23 15:59

Penerbangan panjang di tempat duduk ekonomi tidak semestinya sesuatu yang perlu diharungi. Cuba dan dapatkan tempat duduk di lorong untuk akses mudah ke dapur apabila diperlukan (atau hanya untuk berjalan-jalan cepat untuk melancarkan darah anda) dan biarkan petua ini membantu anda melakukan perjalanan dengan lebih selesa.

Mengelakkan Jet Lag

Jet lag ialah gangguan irama badan dengan perjalanan merentasi zon waktu, serta mungkin kurang tidur sebelum perjalanan. Anda perlu menggunakan 'irama' destinasi anda untuk membantu menyesuaikan diri, jadi tetapkan jam tangan anda kepada masa destinasi sebaik sahaja anda berada di atas kapal. Penerbangan ke timur secara amnya menyebabkan gejala yang lebih teruk daripada yang ke arah barat. Peraturan am ialah bilangan hari yang diperlukan untuk pulih adalah sama dengan dua pertiga daripada zon waktu yang dilalui. Dengan penerbangan ke arah barat, bilangannya adalah separuh daripada zon waktu yang dilalui.

Pakai Kasut

Jangan sekali-kali, ulangi, jangan sekali-kali, gunakan tandas kapal terbang tanpa memakai kasut. Para atendan penerbangan bekerja keras untuk memastikan kawasan ini bersih tetapi anda boleh meneka apakah percikan di atas lantai dan adakah anda benar-benar mahu berjalan di situ dan kemudian membawanya kembali ke tempat duduk anda? Anda memerlukan kasut longgar selesa kerana kaki anda boleh membengkak semasa penerbangan jadi kami mengesyorkanmengembara dengan sandal ringan.

Dua Minuman

Atendan penerbangan mengatakan tidak mengapa untuk meminta dua minuman pada satu masa jadi anda tidak perlu menghubungi mereka semula dalam masa lima minit. Ingatlah untuk minum banyak air dan jus untuk memastikan anda terhidrasi, dan elakkan minuman ringan berkafein serta teh dan kopi.

Peralatan Mandi Asas

Walaupun dengan sekatan keselamatan cecair, anda dibenarkan peralatan mandian asas di atas kapal. Semak sebelum melakukan perjalanan sekiranya keadaan berubah. Kami menasihati anda untuk mengambil ubat gigi kecil (di bawah 100 ml) dan berus gigi, pelembap kecil dan deodoran. Ini juga sepatutnya menghalang orang ramai mengambil masa terlalu lama di tandas. Ingat anda boleh menyegarkan diri di tandas lapangan terbang apabila anda mengambil bagasi anda jika anda mempunyai rakan yang datang menemui anda dan anda bimbang tentang bau.

Dapatkan Makanan Anda Lebih Awal

Jika anda suka makan awal, pesan hidangan istimewa. Anda perlu menempah ini semasa menempah tiket anda. Biarkan sekurang-kurangnya 24 jam. Tetapi ambil perhatian, dulang anda tidak akan dikosongkan lebih awal.

Pakai Lapisan

Anda perlu berdepan dengan lapangan terbang yang sibuk di setiap hujung, dan tahap penyaman udara yang berbeza di dalam pesawat, jadi lapisan adalah yang terbaik. Cuba pemanas badan/vest dengan poket kerana ia memberikan lebih banyak ruang 'bagasi tangan'.

Lakukan Senaman

Bangun dan lakukan regangan dengan kerap jika boleh, atau disekurang-kurangnya bulatkan buku lali anda sekali sejam. Majalah dalam penerbangan akan mempunyai gambar latihan yang disyorkan.

Udara Kering

Pastikan lubang udara di atas anda terbuka. Basahkan kain muka, letakkan pada muka anda dan halakan udara pada kain dan ini akan membantu mengeringkannya.

Chewing Gum

Mengunyah boleh membantu dengan perubahan tekanan udara, begitu juga dengan menghisap gula-gula keras. Ingat, telinga anda tidak selalu berbunyi hanya pada waktu berlepas dan mendarat, tetapi juga semasa penerbangan. Mengunyah gula-gula getah juga boleh membantu jika anda berasa gementar kerana ia memberi anda sesuatu untuk dilakukan.

Gunakan Kusyen

Untuk membantu meringankan sakit pinggang, letakkan salah satu bantal yang disediakan di antara punggung bawah anda (tepat di bawah rusuk anda) dan tempat duduk. Jika anda cuba untuk tidur, sokong leher anda, anda boleh menggunakan bantal leher kembung anda sendiri atau merenyuk bantal yang disediakan oleh syarikat penerbangan.