15 Ashram Rishikesh Teratas untuk Yoga dan Meditasi

2024 Pengarang: Cyrus Reynolds | [email protected]. Diubah suai terakhir: 2024-02-08 21:46

Rishikesh, bersama-sama dengan Mysore di Karnataka, ialah salah satu destinasi paling popular untuk yoga di India. Terdapat banyak ashram, dan pelbagai gaya yoga dan meditasi, untuk dipilih. Oleh itu, adalah penting untuk menyiasat yang paling sesuai dengan keperluan anda. Ketahui tentang beberapa ashram Rishikesh yang popular dan perkara yang mereka ajarkan dalam artikel ini. Kebanyakan mereka mempunyai kursus lain selain daripada Latihan Guru Yoga.

Parmarth Niketan

Parmarth Niketan, di tebing Sungai Gangga yang suci di Rishikesh, ialah salah satu pusat yoga yang popular di India dan ashram terbesar di kawasan itu. Ia mempunyai 1, 000 bilik di kampus lapan ekarnya yang luas, dengan pelbagai kadar bergantung pada standard penginapan dan pemandangan. Penginapan awal sehingga 15 hari dibenarkan. Dua kelas yoga dan tiga kali makan setiap hari termasuk dalam harga. Ashram juga menjalankan program yoga yang meluas, warisan dan kerohanian Veda, dan kursus latihan guru. Pelawat luar dialu-alukan untuk menghadiri kelas harian dengan memberi sumbangan. Ganga aarti malam ashram adalah popular.

Sivananda Ashram

Satu lagi pusat yoga terkemuka India, Sivananda Ashram diasaskan oleh Swami Sivananda dan dikendalikan oleh Divine Life Society. Ajaranberdasarkan lima perkara yoga -- postur, pernafasan, relaksasi, meditasi, dan diet. Kelas yoga dan meditasi percuma ditawarkan setiap hari. Walau bagaimanapun, penginapan (yang juga disediakan secara percuma, bersama-sama dengan makanan) hanya tersedia untuk pencari rohani yang serius yang perlu memohon sekurang-kurangnya sebulan lebih awal. Ashram terletak berhampiran Ram Jhula, bersebelahan dengan jalan utama.

Omkarananda Ganga Sadan

Omkarananda Ganga Sadan, rumah tamu Omkarananda Ashram Himalaya, adalah rumah kepada pusat yoga Patanjala Yoga Kendra. Kelas yoga Iyengar adalah kepakaran di sana. Pusat ini terletak di kawasan Muni-ki-Reti di Rishikesh, di tebing Sungai Ganges. Ia mempunyai ghat sendiri, dan aarti harian dilakukan. Kelas yoga harian (kecuali Ahad) terbuka kepada semua orang tetapi tempahan perlu dibuat beberapa bulan lebih awal untuk kursus yoga intensif. Kuliah tentang Bhagavad Gita juga ditawarkan. Penginapan pada harga berpatutan dan bersih, dan banyak bilik mempunyai pemandangan sungai.

Yoga Niketan

Yoga Niketan diasaskan pada tahun 1964 oleh Swami Yogeshwaranand Paramahansa, seorang sarjana terkenal Raja Yoga yang menghabiskan sebahagian besar hidupnya di Himalaya. Ajaran ashram tradisional ini, yang terletak di kawasan Muni-Ki-Reti di Rishikesh, hanya berdasarkan Laluan Lapan Lipatan mengikut Patanjali Yoga Shastra. Pelajar mesti mengikut jadual harian yoga, meditasi dan kuliah yang ketat. Ashram mempunyai 100 bilik yang selesatersedia untuk pelajar, semuanya dengan bilik mandi peribadi dan air panas.

Sadhana Mandir dan Swami Rama Sadhaka Grama Ashram

Sadhana Mandir telah diasaskan pada tahun 1966 oleh Swami Rama, pengarang Living with the Himalaya Masters, dan banyak lagi buku rohani terkenal. Meditasi, dalam Tradisi Himalaya berusia 5, 000 tahun, adalah tumpuan ajaran di ashram ini. Ia mempunyai persekitaran taman yang tenang di tebing Sungai Ganges, tetapi jauh dari kesibukan Rishikesh. Pelbagai retret ditawarkan, termasuk retret hujung minggu dan retret 10 hari yang lebih lama.

Swami Rama Sadhaka Grama diasaskan oleh Swami Veda Bharati, seorang murid Swami Rama. "Kampung pencari rohani" ini menawarkan pengajaran meditasi dalam Tradisi Himalaya, dan juga merupakan pusat penyelidikan saintifik yang sangat dihormati dalam meditasi yoga. Penginapan, terhad kepada 100 tetamu pada satu masa, disediakan di kotej serba lengkap yang sangat selesa. Terdapat jadual aktiviti harian termasuk meditasi, pernafasan dan Hatha yoga.

Swami Dayananda Ashram

Ashram ini telah ditubuhkan pada tahun 1960-an oleh Swami Dayananda Saraswati, seorang guru Vedanta dan sarjana Sanskrit yang diiktiraf di peringkat antarabangsa. Ia terletak di persekitaran yang indah, sekitar 10 minit berjalan kaki dari kawasan Ram Jhula. Kursus kediaman tetap diadakan, dengan tumpuan kepada Bhagavad Gita dan Upanishad. Nyanyian Veda juga diajar semasa kursus. Selain itu, guru pelawat mengadakanRetret yoga Iyengar dan Hatha (sesuai untuk pemula dan pelajar pertengahan) di ashram. Lebih daripada 150 bilik dengan bilik mandi bersambung tersedia untuk pelajar.

Phool Chatti

Bermaksud "Tanah Bunga", Phool Chatti ashram diasaskan pada penghujung 1800-an (ya, sudah tua!) dan terletak di persekitaran semula jadi yang damai di hulu sungai dari Laxman Jhula. Ashram terkenal dengan program yoga dan meditasi tujuh hari yang kerap. Ajaran memfokuskan pada spektrum penuh jalan yoga dan kehidupan ashram, bukan hanya asana (postur). Pelajar akan mendapat pengalaman meditasi, pernafasan (pranayama), pembersihan, nyanyian, mauna (senyap), puja (penyembahan), kirtan (nyanyian suci), dan aspek penting lain dalam laluan yoga. Terdapat peluang untuk berjalan-jalan bermeditasi di antara alam semula jadi.

Anand Prakash Ashram

Anand Prakash Ashram telah diasaskan pada 2007 oleh pasukan suami dan isteri Chetana Panwar (wanita Kanada) dan Yogirishi Vishvketu (yang mempelajari yoga Hatha dan Raja, serta seni penyembuhan Veda, di utara India sejak kecil). Mereka menawarkan gaya yoga mereka sendiri yang dipanggil Akhanda Yoga, yang mempunyai ajaran bukan sektarian daripada pelbagai sumber dan keturunan. Ia menggabungkan urutan seimbang asana, pranayama, relaksasi, mantra dan meditasi, serta perbincangan dan pembacaan tentang gaya hidup yoga dan falsafah yoga. Pelajar boleh sama ada tinggal di ashram, tinggal di tempat lain dan menghadiri semua aktiviti, atau hanya menghadiri kelas drop-in. Ashram jugamenjalankan program Latihan Guru Yoga 200 jam dan 500 jam, dan kelas memasak Ayurveda. Ia terletak di kawasan Tapovan.

Asyram Yog Himalaya

Terletak dalam jarak berjalan kaki singkat ke atas bukit dari Anand Prakash, Himalaya Yog Ashram yang padat telah ditubuhkan pada 2012. Ia akan menarik minat pelajar yang ingin mengalami gaya hidup yoga yang lengkap dalam suasana yang diperibadikan, dan sangat sesuai untuk mereka mencari pengalaman transformasi. Program ini terdiri daripada gabungan postur, pernafasan, meditasi, ajaran rohani, dan makanan Ayurveda organik yang sihat. Walau bagaimanapun, ini kurang mengenai postur dan lebih banyak tentang melakukan perjalanan batin. Program penyembuhan Ayurveda untuk detoksifikasi dan tekanan juga ditawarkan. Terdapat hanya enam bilik tetamu, setiap satu dengan bilik mandi peribadi. Penginapan enam, 13, 20 atau 27 malam adalah mungkin. Selain ajaran, tetamu memuji ashram ini kerana makanannya yang lazat, persekitaran yang tenang dan tuan rumah yang mesra.

Sekolah Meditasi Warisan Shree Mahesh

Jika tumpuan anda lebih kepada meditasi berbanding yoga, Sekolah Meditasi Warisan Shree Mahesh menawarkan kursus latihan guru meditasi selama 300 jam, serta retret meditasi dan meditasi untuk kursus pemula. Pendekatan sekolah adalah berdasarkan teks Veda. Anda juga akan belajar tentang yoga, Ayurveda, penyembuhan hidup dan pembangunan rohani. Selain itu, terdapat Program Gaya Hidup Sokongan Kesihatan bukan kediaman khas yang mengajar pilihan sihat tentang diet, senaman dan gaya hidup laintabiat yang mudah diaplikasikan dalam kehidupan seharian. Pengasas Ram Gupta mempunyai ijazah dalam Sains Penawar Alam dan Ijazah Sarjana dalam Yoga dan Meditasi, serta lebih daripada 20 tahun pengalaman pelbagai di India dan antarabangsa.

Rishikesh Yogpeeth

Salah satu tarikan utama di Rishikesh Yogpeeth ialah suasana istimewanya, yang memberi peluang untuk mengalami yoga dengan alam semula jadi. Organisasi bukan untung ini telah ditubuhkan pada tahun 2005 oleh sekumpulan penduduk tempatan yang ingin mempromosikan yoga. Kampus utamanya, dipanggil Abhayaranya (bermaksud ekspresi diri tanpa rasa takut), terletak di atas bukit di luar Rishikesh berhampiran sebuah kampung bernama Patna. Satu-satunya cara untuk sampai ke sana adalah dengan perjalanan yang singkat tetapi sukar dari Jalan Neelkanth Mahadev, sejurus sebelum Phool Chatti. Lanjutan Kursus Latihan Guru Yoga 200 jam (tempoh empat minggu), Kursus Latihan Guru Yoga 300 jam dan Kursus Latihan Guru Yoga 500 jam dijalankan di sana. Retret yoga tujuh hari juga ditawarkan. Penginapan terdiri daripada 18 kotej yang serba lengkap untuk penginapan perseorangan atau berkembar. Kursus Latihan Guru Yoga 200 jam standard (tiga minggu) berlangsung di kampus Ganga tepi sungai di Phool Chatti. Kampus ini mempunyai 10 kotej.

Sekolah Yoga Alakh

Sekolah Yoga Alakh mengadakan kursus Latihan Guru Yoga Hatha 200 jam untuk pemula di kampusnya berhampiran sungai di pinggir Rishikesh yang tenang. Terdapat pilihan yang mudah untuk membahagikan kursus kepada dua segmen 100 jam. Walau bagaimanapun, apa yang menjadikan sekolah yoga inibenar-benar menonjol ialah ajarannya juga termasuk modul terapi holistik seperti meditasi chakra, pembebasan emosi dan naturopati asas. Ini membolehkan pelajar memahami badan mereka dengan lebih mendalam dan dengan itu mendalami amalan yoga mereka. Di samping itu, retret Naturopati dan Yoga Detoks 13 hari biasa dan Sekatan Emosi Pelepasan enam hari juga diadakan. (Retret ini sesuai untuk relaksasi dan peremajaan, bukan rawatan trauma atau masalah kesihatan mental yang kronik). Para guru adalah semua pencari kehidupan sebenar yang telah menumpukan hidup mereka ke arah perjalanan batin mereka, dan kemudahannya sangat baik. Penginapan moden yang selesa, persekitaran yang menyokong dan mesra serta tiga hidangan vegetarian setiap hari disediakan.

Sekolah Yoga Avatar

Ciri yang membezakan Sekolah Yoga Avatar ialah ia menawarkan Latihan Guru Yoga Kundalini, sebagai tambahan kepada Latihan Guru Hatha Yoga klasik 200 jam dan Latihan Guru Yoga Hatha dan Ashtanga Vinyasa 300 jam. Ia juga menjalankan retret yoga & meditasi tujuh dan 14 hari setiap bulan. Sekolah mengambil pendekatan praktikal (bukan teori) untuk mengajar dan mempromosikan yoga tradisional yang tulen. Ia mempunyai kedudukan tinggi berhampiran hutan, ke arah belakang kawasan Swag Ashram yang popular di Rishikesh, kira-kira 10 minit berjalan kaki dari sungai. Pelbagai lawatan tempatan ditawarkan kepada pelajar pada hari Ahad. Penginapan adalah bilik single atau double standard antarabangsa dengan pemandangan gunung yang menyegarkan. Makanan Ayurveda vegetarian, jus segardan teh herba disertakan.

Punyah Yoga

Punyah Yoga dibina atas keghairahan dan kecintaan terhadap yoga dan alam semula jadi, di kawasan Tapovan di Rishikesh. Yoga Ashtanga adalah tumpuan di sana. Kelas turun, kursus pengenalan yoga Ashtanga selama seminggu, serta kursus Latihan Guru Yoga Ashtanga selama 100 dan 200 jam dijalankan. Di samping itu, kursus Latihan Guru Hatha Yoga 100 dan 200 jam juga ditawarkan. Salah satu matlamat sekolah adalah untuk berkongsi pengalaman yang diperoleh daripada penemuan peribadi, penerokaan individu dan pemerhatian diri. Seorang pelajar menggambarkan ajaran itu sebagai "sangat sahih". Hidangan vegetarian organik dan vegan yang lazat disediakan menggunakan bahan-bahan dari ladang sekolah. Pelajar juga boleh mempelajari masakan Ayurveda. Shala yoga baharu sekolah itu dibina pada 2019 dengan standard barat yang selesa. Penginapan boleh didapati di Hotel Devaaya, lima minit berjalan kaki dari shala.

Osho GangaDham Ashram

Berminat dengan ajaran Osho? Ashram Osho GangaDham terletak di Sungai Ganges di Brahampuri, kira-kira 10 minit memandu dari kawasan Laxman Jhula di Jalan Badrinath. Pelbagai jenis amalan Meditasi Aktif Osho diajar di ashram, dan kem meditasi ditawarkan sepanjang tahun. Sebagai alternatif, anda hanya boleh mendengar ceramah atau melakukan apa-apa selain berehat di sana. Penginapan terdiri daripada asrama hingga ke bilik peribadi deluxe, untuk memenuhi semua bajet.